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 眠い時の対策も知っておこう 生理前は「なぜかすぐ眠くなる」「しっかり寝たはずなのに日中も眠い」と悩む女性は多いのではないでしょうか。 日中に眠気に襲われると仕事に支障が出るなど、困ってしまいますよね。 どうして生理前は眠くなりやすいのでしょうか。 また、眠気対策についてはどうすれば良いのでしょうか。 今回は、 生理前の眠気の原因と生理前に襲われる眠気や不眠に対処するには、睡眠リズムを整えることが重要。 （1） 朝日を浴びる 朝起きたら、カーテンを開けて日光をたっぷり浴びましょう。 生理中の「だるさ」の対処法 また、薬に頼らずに疲れを軽減することも可能。 以下の3つは、どれも一般的に効果があるのだとか。 水を飲む 8

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生理 眠気 対策

生理 眠気 対策-ストレッチをする 体に刺激を与え、血液の循環を良くするストレッチは生理の眠気対策にも有効です。 以下のようなハーブが効果的です。 ただし、生理による貧血は、生理が終われば治まるのが一般的1 生理前や生理中の眠気やだるさをなんとかしたい！ 2 生理で眠くなるのは女性ホルモンが原因！ 3 生理で眠いときの対処法8選！ 4 生理の眠気対策でやらないほうがいいことは？ 5 どうしても生理の眠気を撃退しなくてはならないときには？

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 生理前や生理中の眠気を改善する方法をご紹介します。 生理前、生理中の眠気を改善するためのポイントは、2つあります。 1つは、 生理前の過ごし方を見直すこと です。 生理にともなう眠気を軽減・改善する対策法 生理にともなう眠気を軽減する、改善する対策法を紹介します。 睡眠の質をよくする 眠気の軽減には、睡眠の質を上げることが重要です。  眠気の対策 ではそんな生理中の眠気の対策を紹介していきます^^ ものによっては、ご飯を食べた後の眠気との対策にもなります♪ 1・ツボを押す 眠気に効果があるツボがあります。 親指と人差し指の間にあるツボ合谷というのですが、

  睡眠の質を高める事で日中の眠気がおさえられます。 生理前の眠気を防ぐために控えるべきこと 普段は体への影響が少なくても、生理前や生理中には控えるべきものは多量のアルコールとカフェインです。

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