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 眠い時の対策も知っておこう 生理前は「なぜかすぐ眠くなる」「しっかり寝たはずなのに日中も眠い」と悩む女性は多いのではないでしょうか。 日中に眠気に襲われると仕事に支障が出るなど、困ってしまいますよね。 どうして生理前は眠くなりやすいのでしょうか。 また、眠気対策についてはどうすれば良いのでしょうか。 今回は、 生理前の眠気の原因と生理前に襲われる眠気や不眠に対処するには、睡眠リズムを整えることが重要。 （1） 朝日を浴びる 朝起きたら、カーテンを開けて日光をたっぷり浴びましょう。 生理中の「だるさ」の対処法 また、薬に頼らずに疲れを軽減することも可能。 以下の3つは、どれも一般的に効果があるのだとか。 水を飲む 8 医師監修 生理中 眠いときは寝たほうがいい 生理前 生理後にだるさや頭痛 眠気が続く原因と対策をチェック 小学館hugkum 生理 眠気 対策